Achtsamkeit für werdende Eltern (MBCP)

Herzlich Willkommen!

Hier und auf den folgenden Seiten findet ihr Informationen über unser wunderbares Spendenkonzept, den Kurs "Achtsamkeit für werdende Eltern" (MBCP) und aktuelle Kurstermine.

Du möchtest dich in der Zeit der Schwangerschaft auf die Geburt und die Zeit als (neue) Familie vorbereiten? Du wünschst dir einen bewussten Umgang mit den Themen, die dir in Schwangerschaft, Geburt und auch dem Leben als Eltern begegnen? Oder du wünschst dir einen achtsamen Umgang mit dir selbst, deinen Wünschen und Erwartungen? Du möchtest dich mit der Rolle deiner Gedanken und deiner eigenen Haltung und deren Auswirkungen auf die Geburt auseinandersetzen?

"Achtsamkeit für werdende Eltern" kann für dich ein guter Weg sein - ein Startpunkt in diese besondere Zeit mit all dem Wunder und den Herausforderungen, die sie bereit hält. Die Haltung der Achtsamkeit hilft werdenden Eltern, einen Gang runterzuschalten und die Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt zu haben. Dies kann bedeuten, sich dem zuzuwenden, was gerade gegenwärtig ist, zum Beispiel innere Fragen:

• Wie fühlt sich das gerade an, was mit uns geschieht?

• Wie reagiert unser Baby, wenn wir mit ihm Kontakt aufnehmen?

• Was verunsichert uns?

• Wie bekommen wir mehr Ruhe in unsere Gedanken und Gefühle?

Wer es schafft, den neuen Herausforderungen offen und gelassen zu begegnen, kann bewusst und auf sanfte Weise in die Elternrolle hineinwachsen. Denn achtsam sein, heißt nichts anderes als mit offenen Augen durchs Leben zu gehen und ganz und gar gegenwärtig zu sein. Übertragen auf die Schwangerschaft und das Leben mit Kindern bedeutet das, all das Schöne, aber auch die aufwühlenden Momente liebevoll anzunehmen, ohne sie zu bewerten. So gut es eben geht - in mitfühlender Nachsicht mit sich selbst.

In Seminar "Achtsamkeit für werdende Eltern" betrachten wir die Zusammenhänge der Geburt aus einer ganzheitlichen Perspektive und beleuchten Ursachen und Bedingungen der Geburt und damit auch: Was passiert eigentlich genau (aus genzheitlicher Perspektive) während der Geburt? Was sind deine Einflussmöglichkeiten - die Handlungsmöglichkeiten während der Geburt. Über das Vertraut-Werden mit den Zusammenhängen kann Sicherheit und Handlungskompetenz entstehen.

Wir werden Techniken und Herangehensweisen kennenlernen und erspüren, die du während der Geburt anwenden kannst, um den Geburtsprozess positiv zu unterstützen und eine eigene Orientierung und Sicherheit zu finden in diesem existentiellen, wunderbaren Prozess von tiefgreifender Veränderung - in Kontakt mit dir und deinen Bedürfnissen und auch Grenzen.

An diesem entspannten Wochenende wechseln sich theoretische Inhalte (zu Themen wie Achtsamkeit, Eltern-Sein, Geburt, Schmerz, die Rolle der Gedanken auf das Empfinden und Erleben - auch von Schmerzen und vielem anderen) und praktische Übungen und Erfahrungsräume ab. Es ist ein Raum, mit sich selbst, dem Geburtsteam (die Eltern und das Baby), dem Thema Geburt und den Zusammehängen, die während der Geburt wirken in eine tiefe Auseinandersetzung zu treten.

Selbstbestimmtheit beginnt mit Bewusstheit und der Auseinandersetzung der eigenen Rolle und den Begebenheiten.

Inhalte des Kurses sind unter anderem:

• Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen
• die "Zähmung" der eigenen Gedanken
• der physische Geburtsablauf
• der Umgang mit Schmerzen, Angst, Stress und Unsicherheiten
• Achtsame Kommunikation - auch mit medizinischem Personal
• Entscheidungen treffen für sich und das Baby
• Unterstützungsmöglichkeiten durch den Partner während der Geburt,
• das Umgehen mit der Elternrolle
• und die Gestaltung des Wochenbettes & Stillen
• Austausch mit anderen (werdenden) Eltern

An einem Seminarwochenende von Freitag Abend bis Sonntag Abend eröffnen wir einen Raum für Erfahrung, Wissen und Austausch im Kreise von Menschen in der gleichen Lebenssituation.

Hier findet ihr einen wunderbaren Podcast mit zwei meiner geschätzten Kolleginnen, der sich damit beschäftigt, warum Achtsamkeit im Besonderen in Phasen der Veränderung, in der Schwangerschaft, für die Geburt und für das Leben als Familie hilfreich sein kann.